Este programa de entrenamiento posparto está diseñado específicamente para ayudarte a reconectar con tu cuerpo de manera segura después del parto. ⚠️Es obligatorio contar con el permiso de tu médico obstetra antes de iniciar, para asegurarnos de que estás lista para volver a entrenar⚠️. Está indicado para comenzar 7 semanas después de haber dado a luz. En 6 semanas, trabajarás con ejercicios de bajo impacto que están diseñados para cuidar, recuperar y fortalecer tu masa muscular, sin ejercer presión innecesaria en tu zona abdominal. El objetivo es que, a través de estos movimientos de fuerza💪, logres reactivar tus músculos de manera segura, con un enfoque particular en tu suelo pélvico y la zona central. Con tan solo 3 días a la semana, estimularás todos los grupos musculares para promover un desarrollo equilibrado y efectivo, sin sobrecargar tu cuerpo en esta etapa. Cada sesión busca mejorar tu fuerza y resistencia de manera gradual, respetando el ritmo de tu recuperación. Además, es posible perder grasa 🔥durante el posparto, pero para ello es crucial que combines este entrenamiento con una nutrición 🥗 ajustada a tus metas. Aquí mi app, te ofrezco menús 🥗 pre diseñados que te proporcionan los nutrientes esenciales para la pérdida de grasa y la regeneración muscular, asegurando que tu cuerpo reciba lo que necesita para alcanzar tus objetivos de forma saludable.