Imberryfit

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Workout +

Ejercicio 1-3 días por semana - Exercise 1-3 days per week

Ejercicio 3-5 días por semana - Exercise 3-5 days per week

Ejercicio 6-7 días por semana - Exercise 6-7 days per week

Ejercicio varias veces al día o tenga un trabajo físicamente desafiante - Exercise multiple times a day or have a physically challenging job

Cúal es tu nivel de actividad? -  What is your normal level of activity? 

¿Cuál es tu objetivo? - What is your goal?

Working days

Working hours

Role of dietary intake in weight loss

Exercise and Physical activity linked to weight loss

Basics of calorie counting by Harvard Health

Diet and exercise for weight loss - Research paper by US National Library of Medicine

Research on weight loss, diet and workout

Source of food database used in the app

Here’s a list of some world renowned research publications that form the basis of health and nutrition advice presented in this app

Nutrition

Productos

Workouts

Anais Ferreria

Mi nombre es Anais Ferreira soy originaria de Venezuela y vivo en Miami hace 9 años. Mi pasión por la nutrición y fitness me llevo a realizar varias certificaciones actualmente he completado las siguientes:

- Health coach en IIN (Integrative Nutrition).
- Fitness Nutrition Specialist en ISSA (International Sports Sciences Association).
- Certificated Personal Trainer en ISSA (International Sports Sciences Association).
- DNA Based Specialist Nutrition enISSA (International Sports Sciences Association).

En el 2019 me convertí en madre lo que me llevo a buscar la manera de Entrenar con el mínimo equipo posible desde la comodidad de mi casa y a su vez compartir todo el proceso en mi redes sociales, desde entonces mi comunidad sigue creciendo y juntos seguimos aprendiendo.

Gracias a esto me dedico a asesorar a personas que como yo han decidido Entrenar donde sea..y juntos lograr alcanzar nuestra mejor versión.
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Imberryfit by Anais Ferreira

Instagram

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Y como sabemos que la clave está en combinar ejercicio con una buena alimentación, también te ofrecemos varios menús pre diseñados, fáciles de seguir🥑, que se ajustan a tus necesidades y preferencias. Además, obtendrás el cálculo de tus macros y calorías personalizados, para que puedas comer bien mientras alcanzas tus metas. También podrás explorar nuestra amplia base de datos con más de 300 alimentos y su información nutricional.



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Asesoramiento 1-1

En esta categoría encontrarás los programas más recientes diseñados para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Aunque son lo más nuevo en la app, los otros programas mantienen su misma efectividad y calidad que caracteriza a todos mis programas d entrenamiento.

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Esta categoría puede ser el punto de inicio perfecto para ti. Si estás comenzando con este estilo de vida o cuentas con poco tiempo para entrenar, aquí encontrarás programas diseñados para adaptarse a tus necesidades.

Puedes iniciar siguiendo el orden sugerido: comienza con Potencia y Define, y una vez completado, avanza a Potencia y Define 2.0 para seguir progresando. Estos programas están diseñados para brindarte resultados efectivos y ayudarte a construir una base sólida. ¡Da el primer paso hacia tus metas! 💪

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Si buscas entrenamientos más desafiantes y cuentas con 40-50 minutos al día, esta categoría es para ti. Aquí encontrarás programas intensos diseñados para llevarte al siguiente nivel mientras disfrutas de rutinas dinámicas y divertidas.

Son ideales para quienes desean maximizar su tiempo de entrenamiento y trabajar de manera efectiva hacia sus metas. Prepárate para darlo todo y superar tus límites. ¡Es hora de desafiarte! 🚀💪

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Esta colección está diseñada para quienes buscan llevar su entrenamiento al máximo nivel. Son programas intensos, con sesiones de más de 60 minutos al día, ideales para quienes tienen un nivel avanzado y cuentan con la energía, el tiempo y la dedicación necesarios para entrenar con alta intensidad y enfoque.

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Como tu entrenadora personal, quiero ser honesta: este tipo de programas solo deberían realizarse si sientes que es estrictamente necesario. Además, deben ser temporales. Este nivel de exigencia puede llevar a fatiga, lesiones o falta de motivación si se extiende demasiado tiempo.

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erfectos para quienes buscan mantenerse activas con entrenamientos efectivos y bien estructurados en poco tiempo. Estos programas están diseñados para entrenar de forma completa en solo 3 días a la semana, permitiéndote maximizar resultados mientras equilibras tu rutina diaria.

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Entrena en 3 Días: Eficiencia y Resultados

Estos programas están pensados para ayudarte a reconectar con tu cuerpo después del embarazo. Diseñados por especialistas, combinan ejercicios seguros y efectivos que trabajan de manera integral el core y el suelo pélvico, al mismo tiempo que fortalecen todo tu cuerpo.

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