Este plan no te va a pedir contar repeticiones — solo moverte con intención durante el tiempo asignado. Así quemas grasa, entrenas funcional y escuchas tu cuerpo ✨🔥 ✅ ¿Por qué es efectivo? Frecuencia de entrenamiento óptima → Se entrenan los grandes grupos musculares 2-3 veces por semana, lo que es más efectivo para tonificación y recomposición corporal que entrenar una sola vez por semana. Enfoque funcional y sostenible → Los ejercicios son multiarticulares, funcionales, con pesos y movimientos naturales, lo que mejora fuerza, coordinación, postura y control corporal. No hay cardio “vacío”. Se mezcla con fuerza (cardio funcional), y se reserva un día HIIT opcional para quien quiera potenciar resultados sin sacrificar recuperación. Entrenamiento por tiempo (no repeticiones) → Adaptable a todos los niveles. Aumenta la densidad de trabajo y mejora el gasto energético. ⚠️Recuerda combinarlo con una alimentación ajustada, sino sabes como hacerlo, escríbeme y te guío.