Transforma tu cuerpo entrenando solo 4 días a la semana. Este programa está diseñado para quienes quieren tonificar, quemar grasa y ganar fuerza sin pasar horas entrenando. Cada sesión dura máximo 40 minutos y está cuidadosamente creada para trabajar todo tu cuerpo —desde glúteos y piernas hasta brazos, espalda y abdominales— usando solo mancuernas. 💪 ¿Qué lo hace diferente? No solo es un entrenamiento eficiente, sino que es inteligente: Combina ejercicios compuestos que activan múltiples músculos a la vez, ayudándote a elevar tu metabolismo y ver resultados más rápidos. 🍫Integra bloques de core y cardio funcional en cada día, para fortalecer tu abdomen mientras quemas calorías. Trabaja cada músculo con el volumen justo para estimular el crecimiento, mejorar la definición y evitar el estancamiento. ✨ Solo necesitas 4 días. Pero los vas a sentir. No se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor. Este plan es ideal si estás lista para llevar tu cuerpo y tu energía a otro nivel, sin descuidar tu rutina diaria.