Este programa de 6 semanas es el punto de partida ideal para quienes buscan llevar su fuerza y definición muscular al siguiente nivel en 2025 💪✨. Diseñado para trabajar tres días a la semana el tren inferior 🦵 y fortalecer el core en cada sesión 🔥, este programa es perfecto para quienes desean priorizar piernas y glúteos sin dejar de lado un desarrollo equilibrado en el tren superior. Con entrenamientos variados y progresivos, utilizaremos solo mancuernas, bandas de resistencia y un banco 🏋️‍♀️. Cada sesión incluye ejercicios estratégicamente seleccionados para tonificar músculos, fortalecer el core y mejorar tu resistencia con cardio breve pero intenso 💥. ⏱ Duración de las sesiones: 40 minutos, que incluyen calentamiento, trabajo con pesas y cardio enfocado en el core. Cualidades Principales del Programa 🌟 📆 Entrenamiento Estrategia 360: Con tres días enfocados en tren inferior y movimientos complementarios para tren superior, trabajarás todas las áreas musculares mientras fortaleces tu zona media. ⚡️ Intensidad Progresiva y Dinámica: Cada semana aumenta el desafío con nuevos ejercicios y mayor intensidad, asegurando que siempre avances. 🔥 Core & Cardio Combinados: Cada sesión incorpora ejercicios que fortalecen tu abdomen mientras quemas calorías, ayudándote a mejorar la estabilidad y definición en esta zona. Este programa es ideal para quienes buscan más enfoque en el tren inferior pero no quieren descuidar el resto del cuerpo. ¡Prepárate para sentirte fuerte, tonificada y en control de tus entrenamientos! 🏋️‍♀️🚀